GoodNightSleep kõvakapslid sobivad kasutamiseks täiskasvanutele
kel esineb lühiajalist unetust (võib kesta mitu päeva või nädalat);
kes soovivad saada korda oma unehügieeni.
Päevane annus; %NRV 1 kapsel (NRV*) 2 kapslit (NRV*)
Palderjaniekstrakt 240 mg (-) 480 mg (-)
Melissiekstrakt 160 mg (-) 320 mg (-)
Humalaekstrakt 100 mg (-) 200 mg (-)
Veistesüdamerohuekstrakt 60 mg (-) 120 mg (-)
Kanarbikuekstrakt 80 mg (-) 160 mg (-)
B12-vitamiin 4 μg (160 %) 8 μg (320 %)
* protsent päevasest võrdluskogusest (Nutrient Reference Value)
– puudub soovituslik päevane võrdluskogus
Palderjan, sidrunmeliss ja humal soodustavad uinumist ning loomulikku und. Koos kanarbiku ja veiste-südamerohuga avaldavad need kesknärvisüsteemile rahustavat toimet. B12-vitamiin aitab kaasa närvisüsteemi normaalsele talitlusele ning aitab vähendada väsimust ja kurnatust.
Ükski kapsel, tablett, tinktuur või mõni muu une toidulisand ei aita lahendada probleemi, kui enda harjumusi ei muuda. GoodNightSleep une toidulisandina mõeldud kapslid on mõeldud kasutamiseks lühiajalise unetuse korral, et abistada unehügieeni paika saamist ja aidata unetuse vastu.
Unehügieeni soovitused
Soovitused heaks unehügieeniks*:
Väldi aktiivseid pingutusi 3-4 h enne voodisse minekut
Värske õhk, looduslik valgus ning päeva jooksul tehtud mõõdukas füüsiline koormus (jalutuskäik, aiatööd jne), aitavad soodustada und.
Väldi stressi ning tee 1-1,5 h enne uinumist rahustavaid ning lõõgastavaid tegevusi, näiteks lihaslõõgastus- ja hingamisharjutusi, joogat või kuula rahustavat muusikat.
Ära söö kõhtu enne magamaminekut liigselt täis. Väldi rasvaseid, praetud ja vürtsikaid toite. Päeva suurim toidukord peaks olema lõunasöök.
Nikotiin, alkohol ning kofeiin toimivad närvisüsteemile ergutavalt. Seega tasub nende tarbimist vältida 4-6 enne uinumist.
Mine voodisse alles siis, kui tunned end unisena.
Värske õhk, vaikus ning pimedus aitavad paremini uinuda.
Ära vaata voodis telekat ega ole nutiseadmetes.
Kui Sul ei tule und või ärkad öö jooksul tihti üles, väldi kella vaatamist.
Kui Sa ei suuda uinuda 15-20 min jooksul, siis tasub minna veidikeseks teise tuppa ning teha midagi rahustavat ja lõõgastavat. Voodisse mine tagasi siis, kui tunned end taas unisena.
Meie unevajadused on erinevad, mistõttu tuleb igaühel endal leida ja edaspidi igapäevaselt järgida endale sobilikku rutiini: heida magama ning ärka üles alati samal kellaajal.
Väldi päevaseid uinakuid. Kui selleks tekib vajadust, siis proovi tukastamist piirata 20 minutini.
Tee enda magamistoast unepühamu. Eemalda toast kõik ebavajalik, mis ei lase Sul uinuda. Samuti väldi magamistoas töötamist, ekraanide vaatamist ning tõsisemaid jutuajamisi.
*Soovitused pärinevad Tartu Ülikooli Kliinikumi kodulehelt: https://www.kliinikum.ee/patsiendiinfo-andmebaas/unehugieen/
Info
Koostisosad:
Hariliku palderjani (Valeriana officinalis) juurte ja risoomide kuivekstrakt, sidrunmelissi (Melissa officinalis) lehtede kuivekstrakt, hüdroksüpropüülmetüültselluloos (kapslikest), hariliku humala (Humulus lupulus) õisikute kuivekstrakt, veiste-südamerohu (Leonurus cardiaca) ürdi kuivekstrakt, hariliku kanarbiku (Calluna vulgaris) õitsvate õisikute kuivekstrakt, tsüanokobalamiin (B12-vitamiin).
Toode ei sisalda:
Kunstlikke lõhna-, maitse- ja säilitusaineid, toiduvärve, magusaineid, suhkrut, nisu, gluteeni ega geneetiliselt muundatud koostisosi.
Tarvitamisjuhis:
Toode on mõeldud täiskasvanutele (alates 18. eluaastast). Kaks GoodNightSleepi kapslit võtta poole klaasi veega igal õhtul samal kellaajal üks tund enne magama heitmist. Kapslite võtmise ajal järgida ka unehügieeni. Soovituslik kuuri pikkus on 40 päeva. Raseduse ja imetamise korral pole kasutamine soovitatud.
Hoiatused:
Komponendid võivad põhjustada ülitundlikkust, mille korral tuleb kapslite tarvitamine lõpetada. Kuna tegemist on rahustavate ja uinumist soodustavate ravimtaimedega, tuleks peale kapslite võtmist vältida mootorsõiduki juhtimist ning masinatega töötamist. Vältida samaaegset tarvitamist koos teiste uinutavate ravimitega.
Toidulisand ei ole mõeldud mitmekesise toitumise asendamiseks. Oluline on toituda mitmekülgselt ja tasakaalustatult ning harrastada tervislikku elustiili. Päevaseks tarbimiseks soovitatud kogust ei tohi ületada. Hoida lastele kättesaamatus kohas.
Säilitamine:
Hoida originaalpakendis ning toatemperatuuril kaitstuna niiskuse ja otsese päikesevalguse eest. Hoida lastele kättesaamatus kohas!
Turustaja:
Nutridream OÜ, Eesti, Tartu maakond, Tõrvandi alevik, Leetsi tn 3, 61715 www.nutridream.eu
Lisainfo:
Päritoluriik: EL
Netokogus : 30 vegankapslit (23 g)
