Твердые капсулы GoodNightSleep подходят для взрослых
- страдающих кратковременной бессонницей (может длиться несколько дней или недель);
- желающих наладить гигиену сна.
Суточная доза содержит 1 капсулу (NRV*) 2 капсулы (NRV*)
Экстракт валерианы 240 мг (-) 480 мг (-)
Экстракт мелиссы 160 мг (-) 320 мг (-)
Экстракт хмеля 100 мг (-) 200 мг (-)
Экстракт пустырника 60 мг (-) 120 мг (-)
Экстракт вереска 80 мг (-) 160 мг (-)
Витамин B12 4 мкг (160 %) 8 мкг (320 %)
* процент от суточной нормы (справочная величина питательных веществ)
- суточная норма не установлена
Валериана, мелисса и хмель способствуют засыпанию и естественному сну. Вместе с вереском и пустырником они оказывают успокаивающее действие на центральную нервную систему. Витамин B12 способствует нормальному функционированию нервной системы и помогает уменьшить усталость и истощение.
Ни одна капсула, таблетка или настойка не решит проблему, если вы не измените свои привычки. Капсулы GoodNightSleep предназначены для использования при кратковременной бессоннице, чтобы помочь установить режим сна (прочитайте рекомендации по гигиене сна в конце страницы).
Рекомендации по гигиене сна *:
Избегайте активных усилий за 3-4 часа до сна
Свежий воздух, естественный свет и умеренная физическая активность в течение дня (прогулки, работа в саду и т. д.) способствуют улучшению сна.
Избегайте стресса и занимайтесь успокаивающими и расслабляющими видами деятельности за 1-1,5 часа до сна, такими как мышечная релаксация и дыхательные упражнения, йога или прослушивание успокаивающей музыки.
Не ешьте слишком много перед сном. Избегайте жирной, жареной и острой пищи. Самым большим приемом пищи в день должен быть обед.
Никотин, алкоголь и кофеин стимулируют нервную систему. Поэтому стоит избегать их потребления за 4-6 часов до сна.
Не ложитесь спать, пока не почувствуете сонливость.
Свежий воздух, тишина и темнота помогают лучше спать.
Не смотрите телевизор в постели или на смарт-устройствах.
Если вы не спите или часто просыпаетесь ночью, не смотрите на часы.
Если вы не можете заснуть в течение 15–20 минут, стоит выйти в другую комнату на некоторое время и заняться чем-то успокаивающим и расслабляющим. Возвращайтесь в постель, когда снова почувствуете сонливость.
Наши потребности во сне различны, поэтому каждому приходится находить и следовать своему собственному распорядку дня: ложиться спать и всегда просыпаться в одно и то же время.
Избегайте дневного сна. При необходимости постарайтесь ограничить свой сон 20 минутами.
Сделайте свою спальню святилищем сна. Уберите из комнаты все лишнее, что мешает вам заснуть. Также избегайте работы в спальне, просмотра экранов и более серьезных разговоров. * Рекомендации взяты с сайта Клиники Тартуского университета: https://www.kliinikum.ee/patsiendiinfo-andmebaas/unehugieen/
Информация
Состав:
Сухой экстракт корня и корневища валерианы (Valeriana officinalis), сухой экстракт листьев мелиссы (Melissa officinalis), гидроксипропилметилцеллюлоза (оболочка капсулы), сухой экстракт шишек хмеля (Humulus lupulus), сухой экстракт надземной части пустырника (Leonurus cardiaca), сухой экстракт верхушек цветков вереска (Calluna vulgaris), цианокобаламин (витамин B12).
Продукт не содержит:
Искусственных ароматизаторов, вкусовых добавок или консервантов, пищевых красителей, подсластителей, сахара или генетически модифицированных ингредиентов.
Инструкция по применению:
Продукт предназначен для взрослых (от 18 лет). Принимайте по две капсулы GoodNightSleep с половиной стакана воды каждый вечер в одно и то же время за час до сна. Соблюдайте гигиену сна во время приема капсул. Рекомендуемая продолжительность курса — 40 дней. Не рекомендуется использовать во время беременности и кормления грудью.
Предупреждения:
Компоненты могут вызывать гиперчувствительность, в этом случае прием капсул следует прекратить. Поскольку это успокаивающие и способствующие сну травы, следует избегать вождения и управления механизмами после приема капсул. Избегайте одновременного приема с другими снотворными средствами.
Пищевая добавка не предназначена для замены разнообразного питания! Важно питаться разнообразно и сбалансированно и вести здоровый образ жизни! Не следует превышать рекомендуемую суточную норму! Хранить в недоступном для детей месте!
Условия хранения:
Хранить в оригинальной упаковке при температуре 5–25 ℃, в защищенном от влаги и прямых солнечных лучей месте. Хранить в недоступном для детей месте!
Производитель:
Nutridream OÜ, Eesti, Tartu maakond, Tõrvandi alevik, Leetsi tn
